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[饮食厨艺] K妈 | 三明治上挖个洞,弄份五彩的早餐

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发表于 22-9-2020 21:32:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

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五彩三明治.jpg

早餐吃什么?孩子的午餐带啥好呢?孩子下午三点放学,回到家总要吃点下午茶点心,吃啥吃啥吃啥?这些是很多家长头疼的问题。

今天就来教大家做这份简单又有营养的五彩三明治。

芹菜、番茄、午餐肉都切成粒,玉米粒解冻。这些蔬菜可以随意改变,比如用青椒、胡萝卜、蘑菇,午餐肉也可以换成火腿肉或者其他熟食。

五彩三明治01.jpg

鸡蛋加葱花,给一点盐打散。

五彩三明治02.jpg

把三明治中间挖空。

五彩三明治03.jpg

用三明治机或者不粘锅,给一块黄油烧热融化后,把面包框放上去。

五彩三明治04.jpg

在框里放入刚才那些蔬菜和午餐肉。

五彩三明治05.jpg

淋上蛋液,四个边要淋到,否则煎好后容易散。

五彩三明治06.jpg

均匀撒上一些cheese(奶酪),然后盖上面包片,压一压。

五彩三明治07.jpg

一分钟后就可以翻过来了。

五彩三明治08.jpg

再煎大约1分钟左右,两片材料丰富的五彩三明治就搞掂,是不是特别简单?孩子可以吃到各种不同的蔬菜,有蛋有肉,别看这么一个小小的框,却营养齐全,明天就做给孩子吃吧。

五彩三明治09.jpg

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参与人数 1威望 +50 收起 理由
annahw + 50 非常有用!

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发表于 23-9-2020 10:15:11 | 显示全部楼层
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参与人数 1威望 +50 收起 理由
kevin妈妈 + 50 很给力!

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