继续蔬菜肉类鸡蛋少量水果饮食

freegood

最近在小红书上看到怎样用微波炉做菜，神了，好像很多菜都可以用微波炉做

freegood

今天的晚餐，烤箱烤的

freegood

娃说这个鸡肉好吃，就是wws 买的包装好的鸡肉
前几天吃了几盒aldi 买的鸡肉，放烤箱里烤20分钟，也都很好吃
哈哈， 蔬菜也可以烤烤就吃，再也不愁做饭了

CHATGPT

试试用空炸机

估计更好吃

微波炉经常会太干

freegood

早餐吃了一个玉米，一个香蕉，四片芝麻饼干

freegood

中餐吃了100克牛肉，四小片芝麻饼干
唉，昨夜搬了一晚上的砖，今天到现在都睡不着

freegood

晚餐又是鸡肉，虾，反正烤箱一烤，就能吃了
还吃了一个香蕉，几颗樱桃

CHATGPT

freegood 发表于 3-12-2024 14:34
中餐吃了100克牛肉，四小片芝麻饼干
唉，昨夜搬了一晚上的砖，今天到现在都睡不着

经常会这样

上班的时候困得直打瞌睡

下班上床了反而睡不着

有个办法不知道可行不

每次早上没事好好的时候和咖啡，过了一会反而更困

所以睡前五小时喝喝咖啡，应该有助睡眠

另一个比较有效的助眠方法，就是听无聊的音频，听着啥事都想不起，昏昏入睡

特别是英文节目，不要是喜剧就好，不要有罐头笑声

freegood

CHATGPT 发表于 3-12-2024 20:24
经常会这样

上班的时候困得直打瞌睡

今天一天都没有睡着，今晚会好好的睡一觉吧

freegood

Promethazine ,非那根，这药主治过敏，副作用是会引起嗜睡
每次流鼻涕的时候必须要吃这药，今天下午吃了这药居然还没有睡意

freegood

今早体重比前天早上轻了0.3kg
继续少吃， 吃多了也不舒服

gnosis

CHATGPT 发表于 3-12-2024 20:24
经常会这样

上班的时候困得直打瞌睡

我只要戴上耳机看片子或者体育比赛，就会嗜睡，极少数情况下会看下去，但那一定是部很好看的片子或精彩的比赛。

freegood

早上就吃了一点点苹果
中餐进食100克牛肉，几块鸡肉，几片prunes , 一把红薯叶，两片芝麻饼干
在aldi 买的龙虾尾

CHATGPT

Aldi 还有这东西卖？

新鲜不？贵不？

好的话，比螃蟹容易吃

freegood

晚餐吃了冬瓜，几块鸡肉，6小片芝麻饼干

freegood

CHATGPT 发表于 4-12-2024 21:14
Aldi 还有这东西卖？

新鲜不？贵不？

是的, aldi 在圣诞期间会推出这些产品，小红书上说吃起来还行
一盒30多刀
我有时在wws 看到一只生的龙虾不到30刀

freegood

唉，我觉得昨天吃得不多啊，今天体重比昨天早上重了0.3 kg
不过昨天除了早上那一阵，是没有什么饥饿感

freegood

早餐吃了10多颗prunes , 也不知道血糖会不会升高

freegood

中午进食几块鸡肉，几根薯条，三个荔枝，三颗樱桃，四片芝麻饼干

freegood

饿，吃了100克牛肉和几颗prunes
晚餐做这个三文鱼，希望娃会吃一点，上次娃说鱼怎么有skin , 这次特意买skin off

freegood

先用调料腌一下，等下再烤

freegood

娃终于吃我做的鱼了

gnosis

freegood 发表于 5-12-2024 15:10
饿，吃了100克牛肉和几颗prunes
晚餐做这个三文鱼，希望娃会吃一点，上次娃说鱼怎么有skin , 这次特意买s ...

不要太迁就小朋友啊，换了我就是告诉鱼皮有益，一起吃了。

CHATGPT

freegood 发表于 5-12-2024 07:07
是的, aldi 在圣诞期间会推出这些产品，小红书上说吃起来还行
一盒30多刀
我有时在wws 看到一只生的龙 ...

谢分享

那些事青龙，和澳洲红龙不一样

不知道好吃不

估计应该不错

freegood

晚餐吃了几块鱼和两个kfc 鸡腿

freegood

唉，今早体重比昨天重了0.1 kg
昨天算吃了4餐，每餐吃得不多，比如100克牛肉，两块鸡腿，
今天早餐白菜鱼肉，必须吃蔬菜了
体重很难减下去啊，必须要饿，今天能不能只吃早餐和晚餐呢

freegood

中餐吃了一些raspberry,100克牛肉，10来粒腰果
晚餐准备吃一些樱桃，100克牛肉

freegood

唉 ，晚餐吃了一盒butter chicken with rice , 两片面包，10来颗樱桃，两粒草莓
血糖8.8
吃了8分饱吧
明早能维持体重就不错了
吃完不到一个小时，现在就觉得有一丝饿了

freegood

晚餐吃得算多啊，觉得很饿
享受饿的感觉吧